Golwg Agosach ar Syndrom Cyn-mislif (PMS)

Mae syndrom cyn-mislif, neu PMS, yn cyfeirio at gasgliad o newidiadau corfforol ac emosiynol y mae llawer o fenywod yn eu profi yn y dyddiau neu'r wythnosau cyn eu cyfnod mislif. Gall yr amrywiaeth o symptomau fod yn eithaf eang, o hwyliau amrywiol i anghysur corfforol. Amcangyfrifir bod tua thri o bob pedair menyw sy'n mislifu wedi dod ar draws rhyw fath o syndrom cyn-mislif.

Mae'r symptomau hyn fel arfer yn dilyn patrwm misol rhagweladwy. Gall dwyster y newidiadau corfforol ac emosiynol hyn amrywio o fod prin yn amlwg i fod yn eithaf difrifol, gan effeithio ar eich bywyd bob dydd. Y newyddion da yw nad oes rhaid i chi adael i'r heriau hyn gymryd drosodd. Gyda chyfuniad o driniaeth ac addasiadau ffordd o fyw, gallwch leihau neu reoli arwyddion a symptomau PMS yn effeithiol.

Arwyddion a Symptomau

Mae'r ystod o arwyddion a symptomau posibl ar gyfer syndrom cyn-mislif yn helaeth, er mai dim ond ychydig ohonynt y mae'r rhan fwyaf o fenywod yn eu profi.

Newidiadau Emosiynol ac Ymddygiadol

• Teimladau o densiwn neu bryder
• Hwyliau trist neu iselderus
• Cyfnodau crio sydyn
• Newidiadau hwyliau, anniddigrwydd, neu ddicter
• Newidiadau mewn archwaeth a chwantau bwyd cryf
• Anhawster cysgu (anhunedd)
• Tuedd i dynnu'n ôl o weithgareddau cymdeithasol
• Canolbwyntio neu ffocws gwael
• Newid mewn awydd rhywiol

Symptomau Corfforol

• Poen neu boen yn y cymalau neu'r cyhyrau
• Cur pen
• Teimlo'n flinedig neu wedi'i ddihysbyddu
• Ennill pwysau oherwydd cadw hylif
• Blodeuo yn yr abdomen
• Bronnau tyner neu sensitif
• Breakouts acne
• Rhwymedd neu ddolur rhydd
• Goddefgarwch llai i alcohol

I rai unigolion, mae'r gofid emosiynol a chorfforol mor ddifrifol fel ei fod yn ymyrryd â'u harferion dyddiol arferol. Fodd bynnag, i'r rhan fwyaf o fenywod, mae'r arwyddion a'r symptomau hyn fel arfer yn pylu o fewn pedwar diwrnod ar ôl i'w cyfnod mislif ddechrau.

Mae'n bwysig nodi bod canran fach o fenywod â PMS yn profi symptomau sy'n anablu bob mis. Gelwir y ffurf fwy difrifol hon o PMS yn anhwylder dysfforig cyn-mislif (PMDDMae arwyddion a symptomau PMDD yn cynnwys iselder difrifol, newidiadau hwyliau eithafol, dicter dwys, pryder, teimlo'n llethu, anhawster canolbwyntio, anniddigrwydd a thensiwn.

Pryd i Weld Meddyg

Os ydych chi wedi ceisio rheoli eich PMS gydag addasiadau i'ch ffordd o fyw a bod eich symptomau'n parhau i effeithio ar eich iechyd a'ch gweithgareddau dyddiol, mae'n syniad da ymgynghori â'ch meddyg.

Achosion Posibl

Nid yw union achos syndrom cyn-mislif wedi'i ddeall yn llawn eto, ond gall nifer o ffactorau fod yn cyfrannu at y cyflwr:

Newidiadau Cylchol mewn Hormonau: Mae arwyddion a symptomau PMS yn aml yn cyfateb i amrywiadau hormonaidd ac yn diflannu'n llwyr yn ystod beichiogrwydd a'r menopos.

Newidiadau yng Nghemeg yr Ymennydd: Amrywiadau yn serotonin, cemegyn ymennydd hanfodol (niwrodrosglwyddydd) sy'n dylanwadu ar hwyliau, a allai sbarduno symptomau PMS. Gallai diffyg serotonin gyfrannu at iselder cyn-mislif, yn ogystal â blinder, chwant bwyd, ac anhwylderau cwsg.

Iselder Sylfaenol: Efallai nad oes gan rai menywod â syndrom cyn-mislif difrifol ddiagnosis o'r cyflwr hefyd. IselderFodd bynnag, nid iselder ar ei ben ei hun yw unig achos pob symptom PMS.

Dylid nodi hynny Gall PMS waethygu gydag oedran, felly os ydych chi'n amau ​​bod gennych chi PMS neu os ydych chi wedi cael diagnosis ohono, ceisiwch sylw meddygol ar unwaith.

​​​​​​​Cyfeiriadau

Mayo Clinic"Syndrom cyn-mislif (PMS) - Symptomau ac achosion"

Clinig Cleveland"PMS: Syndrom Cyn-mislif"

Iechyd Merched: "Anhwylder Dysfforig Cyn-mislif (PMDD)"

Healthline: "Beth yw Anghydbwysedd Hormonaidd?"

Healthline: "Serotonin vs. Dopamin: Beth yw'r Gwahaniaeth?"

Nimh: "Iselder"