Dos Atodol Omega-7: Dim RDA, Ystodau Astudio, a Defnydd Label
Faint o omega-7 ddylwn i ei gymryd? Mae un dudalen yn dweud 200 mg. Mae un arall yn dweud 400 mg neu fwy. Mae trydydd tudalen yn dyfynnu treial clinigol ac nid yw byth yn dweud bod y treial wedi defnyddio dyfyniad penodol, mewn grŵp penodol, o dan brotocol nad yw'n eich potel chi.
Asid palmitoleic, y prif omega-7 mewn olew helygen y môr, wedi cyhoeddi ymchwil fiolegol a dim Lwfans Deietegol Argymhelliedig gan awdurdod iechyd cenedlaethol. Laicuherb cardiofasgwlaidd/capswlau-olew-rhafnwydden-y-môr-omega-7">Capswlau Olew Rhafnwydden y Môr Omega 7 olew aeron helygen y môr cyfan organig USDA mewn capsiwlau meddal fegan. Mae'r panel Ffeithiau Atchwanegiadau cyfredol yn rhestru 2 gapsiwl meddal fesul dogn, 15 dogn fesul potel, 1000 mg o olew, a 324 mg omega-7 (asid palmitoleig) [6]Ar-lein, mae tri ffigur yn cael eu cymysgu: y targed swyddogol coll, pa astudiaethau a ddefnyddiwyd mewn gwirionedd, a'r dogn ar y label hwn.
Mae'r erthygl hon yn adlewyrchu ymchwil a gyhoeddwyd a gwybodaeth label. Nid yw'n disodli cyngor meddygol proffesiynol.
Cynnwys
→ Ateb Cyflym: Nid oes RDA Omega-7 Sefydledig
→ Beth yw RDA — a Pam nad oes gan Omega-7 Un
→ Cymeriant Bwyd vs Symiau Atchwanegiadau
→ Beth a Ddefnyddiodd Astudiaethau Cyhoeddedig Heb eu Troi'n Bresgripsiynau
→ Pam nad yw Fformwleiddiadau a Chrynodiadau yn Gyfnewidiadwy
→ Sut i Ddilyn Label y Cynnyrch ac Asesu Goddefgarwch
→ Archwiliwch Gapsiwlau Olew Helygen y Môr Omega 7 Laicuherb
Ateb Cyflym: Nid oes RDA Omega-7 Sefydledig
Nid yw Gweinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau'r Unol Daleithiau, Awdurdod Diogelwch Bwyd Ewrop, na Sefydliad Iechyd y Byd wedi gosod Lwfans Deietegol Argymhelliedig, Cymeriant Digonol, neu Lefel Cymeriant Uchaf Goddefadwy ar gyfer asid palmitoleig. Nid oes targed dyddiol swyddogol i'w gyrraedd a dim nenfwd swyddogol i aros oddi tano.
Mae Omega-3s mewn ffeil wahanol. Mae Swyddfa Atchwanegiadau Deietegol NIH yn rhestru gwerthoedd Cymeriant Digonol ar gyfer ALA, yr omega-3 planhigyn, oherwydd bod patrymau cymeriant a rolau ffisiolegol wedi'u hadolygu ar lefel poblogaeth. [7]Nid yw Omega-7 wedi croesi'r safon honno.
Felly mae 200 mg, 500 mg, a 1,000 mg ar flogiau yn ddosau astudio, mathemateg brand, neu ddyfaliadau anffurfiol. Nid cyngor maeth y llywodraeth ydyn nhw. Ar gyfer Capsiwlau Olew Helygen y Môr Omega 7 Laicuherb, y swm cychwynnol yw'r dogn ar y botel hon: 2 gapsiwl meddal fegan, 1000 mg o olew helygen y môr, 324 mg o asid palmitoleig [6]Dyna'r swm yn y fformiwla hon. Nid yw'n Ddogn Aml-argymhelliedig (RDA).
Beth yw RDA — a Pam nad oes gan Omega-7 Un
Gosodir DGCC pan fo digon o dystiolaeth i enwi swm sy'n diwallu anghenion bron pob person iach mewn grŵp diffiniedig. Fel arfer mae angen data cymeriant, patrymau diffyg, astudiaethau metabolaidd, a chanlyniadau clinigol dros gyfnod hir ar gyfer y gwaith hwnnw.
Nid yw Omega-7 yno eto. Mae asid palmitoleig wedi cael ei astudio mewn ymchwil lipidau a llid, gan gynnwys treial asid palmitoleig wedi'i buro a ddefnyddiodd tua 220 mg y dydd ac nid yw'r olew hwn yn... [1]Gall y math yna o bapur ddisgrifio protocol mesuredig. Nid yw'n rhoi ffigur cymeriant ar draws y boblogaeth i'r FDA, EFSA, na WHO.
Nid yw absenoldeb RDA yn honiad bod omega-7 yn ddibwys, ac nid yw'n honiad bod mwy yn well. Ar gyfer defnydd dyddiol o'r atodiad hwn, mae'n golygu nad oes gennych darged miligram swyddogol i'w ddilyn. Mae gennych label.
Cymeriant Bwyd vs Symiau Atchwanegiadau
Asid palmitoleic mae'n ymddangos mewn bwyd. Mae aeron helygen y môr yn ffynhonnell blanhigyn grynodedig; mae'r swm yn newid yn ôl tarddiad, uchder, cynhaeaf, a pha un a yw'r olew yn dod o hadau, mwydion, neu ffrwythau cyfan. [2]Mae cnau macadamia, afocado, a rhai bwyd môr hefyd yn cynnwys omega-7, fel arfer ar lefelau ymhell islaw un dogn labelu o olew crynodedig.
Nid oes unrhyw awdurdod iechyd wedi gosod ffigur “digon o fwyd” ar gyfer asid palmitoleig. Gall diet cymysg gyflenwi symiau bach heb i neb eu holrhain.
Mae capsiwlau Laicuherb yn defnyddio olew aeron cyfan o echdynnu CO₂ uwchgritigol a rhestru omega-3, omega-6, omega-7, ac omega-9 ar y panel [6]Mae'r cynnyrch yn olew botanegol crynodedig a gymerir yn ôl y cyfarwyddiadau. Nid yw'n cymryd lle braster dietegol, ac nid yw'n gyfwerth bwyd â 324 mg o asid palmitoleig o gnau.
Os ydych chi'n gofyn a yw'r dogn hwn yn cyfateb i dreial, yr adran nesaf yw ffeil yr astudiaeth, nid presgripsiwn. Cwestiynau am fanyleb cynnyrch neu ffynonellau: hello@laicuherb.com.
Beth a Ddefnyddiodd Astudiaethau Cyhoeddedig Heb eu Troi'n Bresgripsiynau
Defnyddiodd papurau cyhoeddedig ar helygen y môr ac asid palmitoleig wahanol ddefnyddiau, dosau a phwyntiau terfyn. Mae'r rhifau hynny'n disgrifio'r protocolau hynny.
Yang a Kallio (2001) cyfansoddiad asid brasterog wedi'i fapio o olewau helygen y môr o wahanol darddiadau. Mae Omega-7 yn nodweddiadol o'r planhigyn hwn. Gwaith cyfansoddi yw'r papur hwnnw, nid treial dos dynol [2].
Zielińska a Nowak (2017) adolygwyd asidau brasterog a chynhwysion eraill mewn olew helygen y môr. Unwaith eto, cyfansoddiad, nid dogn manwerthu [3].
Yang, Miyahara, a Hatanaka (2011) rhoddodd asid palmitoleig i lygod KK-Ay. Nid yw dosau anifeiliaid yn trosi'n ddau gapsiwl meddal [4].
Bernstein, Roizen, a Martinez (2014) wedi profi asid palmitoleig wedi'i buro, tua 220 mg y dydd, ar gyfer hs-CRP a lipidau gwaed mewn oedolion. Capsiwl asid brasterog wedi'i buro yw hwnnw, nid olew helygen y môr cyfan, ac nid 324 mg o omega-7 y cynnyrch hwn y tu mewn i 1000 mg o olew [1][6].
Larmo ac eraill (2014) rhoddodd 3g y dydd o olew helygen y môr i fenywod ar ôl y menopos am dri mis mewn treial iechyd y fagina [5]Mae tair gram yn dair gwaith y dogn 1000 mg o olew ar y label hwn. Olew gwahanol, pwynt terfynol gwahanol, swm gwahanol. Cyd-destun yw hwn ar gyfer “mae astudiaethau wedi defnyddio gramau o olew.” Nid yw'n rheswm i gymryd tair dogn o'r botel hon.
Mae miligramau a gramau prawf yn aros yn eu papurau. Nid ydynt yn dod yn awgrym gweini ar gyfer dyfyniad gwahanol.
Pam nad yw Fformwleiddiadau a Chrynodiadau yn Gyfnewidiadwy
Gall dwy botel ddweud “omega-7” a pheidio â chynnwys yr un asid palmitoleig fesul dogn.
Mae rhai cynhyrchion yn cymysgu helygen y môr ag olewau hadau rhatach ac yn gwanhau omega-7. Mae rhai yn defnyddio olew mwydion neu olew hadau yn unig, sy'n newid y gymhareb asid brasterog. [2][3]Rhestrau Laicuherb Olew ffrwythau helygen y môr cyfan organig USDA, dim cymysgedd olew hadau ar dudalen y cynnyrch cyfredol [6]Mae hynny'n newid faint o asid palmitoleig sydd ym mhob dogn. Nid yw'n gwneud i darged miligram brand arall fod yn berthnasol yma.
| Math Cynnyrch | Omega-7 yn y dogn | Cymysgu | Pa ddos i'w ddefnyddio |
|---|---|---|---|
| Olew helygen y môr pur aeron cyfan | Asid palmitoleig uwch, yn dal i fod yn benodol i'r cynnyrch | Dim | Label y cynnyrch hwnnw |
| Cymysgedd o olew hadau a helygen y môr | Asid palmitoleig is yn aml | Ydy | Label y cynnyrch hwnnw |
| Detholiad hadau yn unig | Cymhareb asid brasterog gwahanol | Na | Label y cynnyrch hwnnw |
Os byddwch chi'n newid brandiau, ni fydd yr hen faint dogn yn teithio gyda chi. Darllenwch y panel newydd.
Sut i Ddilyn Label y Cynnyrch ac Asesu Goddefgarwch
Ar gyfer y fformiwla hon, y panel yw'r ddogfen defnydd dyddiol: 2 gapsiwl meddal fegan, 1000 mg o olew helygen y môr organig, 324 mg o omega-7, 15 dogn y botel [6]Dechreuwch yno. Arhoswch yno oni bai bod clinigwr sy'n gwybod eich ffeil yn dweud fel arall.
Nid oes unrhyw reswm sy'n seiliedig ar dystiolaeth i ragori ar y label hwn i "gyd-fynd ag astudiaeth." Nid oes unrhyw reswm sy'n seiliedig ar dystiolaeth i ddyblu dogn yfory os byddwch chi'n hepgor dogn heddiw.
Yn aml, cymerir olewau sy'n hydoddi mewn braster gyda phryd sydd eisoes yn cynnwys rhywfaint o fraster. Dilynwch y botel os yw'n rhoi cyfarwyddyd gwahanol.
Os ydych chi'n cymryd gwrthgeulyddion neu feddyginiaethau lipid, yn feichiog neu'n bwydo ar y fron, â thriniaeth wedi'i threfnu, neu fel arfer yn adweithio i atchwanegiadau newydd, gofynnwch i'r clinigwr hwnnw cyn i chi ddechrau. Mae sychder parhaus y llygaid, y geg, y croen neu'r mwcosa yn asesiad meddygol, nid yn arwydd i godi'r miligramau.
Nid oes unrhyw awdurdod mawr wedi gosod RDA na therfyn uchaf ar gyfer asid palmitoleic. Mae astudiaethau wedi defnyddio symiau eraill o ddeunyddiau eraill. Y ffigur dyddiol defnyddiadwy ar gyfer y botel hon yw'r dogn ar y label hwn.
Cwestiynau Cyffredin
C1: A oes terfyn uchaf ar gyfer atchwanegiadau omega-7?
Nid yw'r FDA na'r EFSA wedi sefydlu Lefel Cymeriant Uchaf Goddefadwy ar gyfer asid palmitoleig. Heb y rhif hwnnw, arhoswch gyda'r dogn ar eich label penodol. Mae cwestiynau am ddefnydd hirdymor yn perthyn i ddarparwr gofal iechyd.
C2: Beth os byddaf yn colli dogn? A ddylwn i ddyblu'r diwrnod canlynol?
Ailddechreuwch y dogn arferol y diwrnod canlynol. Nid yw dyblu wedi'i astudio am ddiogelwch na budd gyda'r cynnyrch hwn.
C3: A ddylwn i gymryd fy atchwanegiad omega-7 gyda bwyd? Pa mor hir cyn i mi sylwi ar unrhyw beth?
Mae pryd o fwyd sy'n cynnwys rhywfaint o fraster yn lleoliad rhesymol ar gyfer olew sy'n hydoddi mewn braster. Y label sy'n dod yn gyntaf. Nid yw tystiolaeth gyfredol yn pennu wythnos pan ddylech chi "deimlo" omega-7. Defnydd cyson o label dros sawl wythnos, ynghyd â rhoi sylw i sut rydych chi'n teimlo mewn gwirionedd, yw cyn belled ag y mae'r data'n mynd. Ni all unrhyw flog ddyddio'ch canlyniad.
Archwiliwch Gapsiwlau Olew Helygen y Môr Omega 7 Laicuherb
Laicuherb Capsiwlau Olew Helygen y Môr Omega 7 yw USDA Organig olew helygen y môr aeron cyfan mewn capsiwlau meddal fegan, wedi'u cynhyrchu gydag echdynnu CO₂ uwchgritigol a does dim cymysgedd olew hadau wedi'i restru ar y dudalen gyfredol. Un dogn yw 2 gapsiwl meddal (1000 mg o olew; 324 mg omega-7)Mae 15 dogn ym mhob potel [6].
Atchwanegiad dietegol yw hwn. Nid yw wedi'i fwriadu i wneud diagnosis o, trin, gwella nac atal clefydau, gan gynnwys llygaid sych, ceg sych, croen sych, mwcosa sych, na chwynion treulio.
Manylion gweini a thystysgrifau: tudalen Capsiwlau Olew Helygen y Môr Omega 7 LaicuherbCwestiynau: hello@laicuherb.com.
Ansawdd a Thystysgrifau
USDA Organig | NSF cGMP | BRCGS | Di-GMO | Fegan | Heb Glwten
|
AC
|
Dr. Alan Chen Arbenigwr Botanegol Iechyd Dynion ac Addasogenig Wedi'i adolygu am gywirdeb botanegol a chydymffurfiaeth â labeli atchwanegiadau. Mae Dr. Chen yn canolbwyntio ar gymwysiadau botanegol addasogenig a llawn lipidau yn seiliedig ar dystiolaeth mewn iechyd a lles metabolig dynion. |
Cyfeiriadau
[1] Bernstein, AM, Roizen, MF, a Martinez, L. (2014). Asid palmitoleig wedi'i buro ar gyfer lleihau protein C-adweithiol sensitifrwydd uchel a lipidau serwm: Astudiaeth ddwbl-ddall, ar hap, wedi'i rheoli gan placebo. Journal of Clinical Lipidology, 8 (6), 612 – 617. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25499944/
[2] Yang, B., a Kallio, HP (2001). Cyfansoddiad asid brasterog lipidau mewn helygen y môr (Hippophaë rhamnoides L.) aeron o wahanol darddiadau. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 49 (4), 1939 – 1947. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11308350/
[3] Zielińska, A., a Nowak, I. (2017). Digonedd o gynhwysion actif mewn olew helygen y môr. Lipidau mewn Iechyd a Chlefyd, 16, 95. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28526097/
[4] Yang, ZH, Miyahara, H., a Hatanaka, A. (2011). Mae rhoi asid palmitoleig yn gronig yn lleihau ymwrthedd i inswlin a chronni lipidau hepatig mewn llygod KK-Ay â diabetes math 2 genetig. Lipidau mewn Iechyd a Chlefyd, 10, 120. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21767394/
[5] Larmo, PS, Yang, B., Hyssälä, J., Kallio, HP, ac Erkkola, R. (2014). Effeithiau cymeriant olew helygen y môr ar atroffi fagina mewn menywod ar ôl y menopos: Astudiaeth ar hap, dwbl-ddall, wedi'i rheoli gan placebo. Maturitas, 79 (3), 316 – 321. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25104582/
[6] Capsiwlau Olew Helygen y Môr Omega 7 Laicuherb. https://www.laicuherb.com/cardiovascular/omega-7-sea-buckthorn-oil-capsules
[7] Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol, Swyddfa Atchwanegiadau Deietegol. Asidau Brasterog Omega-3: Taflen Ffeithiau ar gyfer Gweithwyr Iechyd Proffesiynol. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
